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Pilates - sanftes Bodybuilding |
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Du willst ein besseres Körpergefühl, Du willst Dich kräftigen, Deine Koordination verbessern? Und Du suchst gleichzeitig Entspannung? Dann bist Du richtig bei den Pilates-Stunden unserer Trainerin Stephanie Thomas.
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tief liegenden, kleinen, meist schwächeren Muskelgruppen angesprochen werden, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen - alles mit harmonisch, fließenden Bewegungen. Mit zum Training gehören Kraftübungen, Stretching, bewusste Atmung und auch Elemente des Yoga. Im Zentrum von Pilates steht das "Powerhouse" - die in der Körpermitte liegende Stützmuskulatur rund um die Wirbelsäule.
Wenn auch Du wieder ins Lot kommen und Deine Mitte finden willst, ist Pilates bestimmt das richtige Training für Dich! |
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